Yoga - Physion Massage & Training. Amsterdam zuid

Yoga



Yoga vertaald uit het Sanskriet betekend "verenigen" en
"beheersen". Yoga is in zijn brede context een hindoeïstische
filosofie die de geest leert het gevoel en het lichaam te
beheersen, om daarmee de vereniging met God te bereiken. In
een meer alledaags, westers concept wordt met yoga hatha yoga
bedoeld. Dit is een tak van yoga (hatha yoga) die bestaat uit een
systeem van oefeningen om beheersing over de geest en vooral
het lichaam te verkrijgen.
In het westen is er pas een beduidende aandacht voor de
beoefening van yoga sinds de laatste helft van de twintigste
eeuw. Meestal gaat het daarbij om ontspanningsoefeningen uit
de hatha yoga, die als heilzaam worden ervaren bij door een
jachtig leven opgebouwde spanningen. De hoofdvorm van de
fysiek yoga is hatha yoga dat voor het eerst ruim
gedocumenteerd werd in de Hatha Yoga Pradipika in de 15e
eeuw n.Chr. In het westen wordt yoga gezien als bevorderlijk voor
de gezondheid en wordt het vaak zonder religieuze bedoelingen
beoefend. Hatha yoga bestaat grotendeels uit asana's
(lichaamshoudingen) en pranayama (ademhalingstechnieken).
De hatha yoga vormt de basis voor veel andere, verder
ontwikkelde soorten fysieke yoga.

Ashtanga vinyasa yoga en het daarop verder ontwikkelde
poweryoga zijn eveneens fysieke yogasoorten, waarbij
verschillende lichaamsposities elkaar in een yogaserie opvolgen.
Dit wordt bij deze yoga's een flow genoemd. Deze yogavormen
vragen meer kracht, uithoudingsvermogen en balans. Andere
soorten yoga die teruggaan op de basis van hatha yoga zijn:
Iyengar-yoga, Sivananda-yoga, anusara yoga en pilates

Natya yoga is een yogasoort die dansend wordt uitgevoerd en
wordt daarom ook wel dansyoga genoemd.

Chakra yoga is een spirituele benadering van de energievelden in
het lichaam, chakra's genoemd. Volgens deze filosofie kent elk
menselijk lichaam zeven zogenoemde energieke lichamelijke
wielen. Deze wielen zouden in een snel tempo ronddraaien en de
levensenergie door het lichaam heen laten gaan.

De yoga nidra (slaap van de yogi's') is een geestelijke
voorbereiding op de beoefening van yoga en yogamethode op
zich. Tantra's zijn mystieke spreuken die onderdeel uitmaken van
de tantra yoga, ook wel tantrische yoga. De mantra yoga is
eveneens op mystieke spreuken en geluidsvibraties gebaseerd,
mantra's genoemd.

Kundalini yoga is gebaseerd op het opwekken van de psychische
kracht, ook wel de goddelijke kracht (slangenkracht: kundalini) in
het lichaam te wekken en te laten opstijgen en zo de verlossing te
realiseren. Deze methode verlangt controle over de automatisch
verlopende lichaamsprocessen.

Dru yoga (volledige integratie van yoga, gezondheid en
innerlijke kracht)
boeddhi yoga (de weg van intelligentie)
kriya yoga (de weg van de handeling)
natya yoga (de weg van bhakti yoga hatha yoga d.m.v. dans)
sahaja yoga (wereldwijde yogaorganisatie, verwant aan het
shaktisme, met een nadruk op kundalini)

Met een kleine variant drukt het woord yoga de toestand uit,
waarin de 'waarneembare mens' ook verbonden is met de
'wezenlijke mens', d.w.z. waarin de mens zijn ware aard heeft
herkregen en er in overeenstemming mee leeft.